Waarom is het belangrijk om fit en gezond te blijven?

Waarom is het belangrijk om fit en gezond te blijven?
Vraag iemand of het belangrijk is om fit en gezond te blijven en je zult ongetwijfeld een snel" ja "horen. "Maar misschien krijg je een pauze als je vraagt ​​waarom het belangrijk is. Wanneer je begrijpt waarom een ​​actie nuttig is, heb je een grotere motivatie om die actie uit te voeren, en fit en gezond blijven is niet anders.

Vraag iemand of het belangrijk is om fit en gezond te blijven en je zult ongetwijfeld een snel" ja "horen. "Maar misschien krijg je een pauze als je vraagt ​​waarom het belangrijk is. Wanneer je begrijpt waarom een ​​actie nuttig is, heb je een grotere motivatie om die actie uit te voeren, en fit en gezond blijven is niet anders. Als u bovendien een lijst met de voordelen van een goede conditie kunt oplossen, kunt u vrienden en geliefden motiveren om uw gezonde pad te volgen.

Video van de dag

Overleven van de sterkste

Tenzij u regelmatig gevaarlijke activiteiten uitvoert, is het beste wat u kunt doen om uw kans op een lang leven te vergroten, om fit en fit te blijven gezond. De Centers for Disease Control and Prevention meldt dat iemand die zeven uur per week fysiek actief is 40 procent minder kans heeft vroegtijdig te sterven dan iemand die minder dan 30 minuten per week actief is. Fit blijven vermindert uw risico op hartaandoeningen, beroertes, hoge bloeddruk, type 2 diabetes, osteoporose en vele soorten kanker.

Onafhankelijkheidsverklaring

Naast de waarschijnlijkheid van langer leven, zult u een betere levenskwaliteit hebben en een grotere kans om gedurende die extra jaren onafhankelijk te blijven als u een gezonde levensstijl uitoefent en consumeert. dieet. In goede conditie blijven geeft u meer energie om alledaagse taken op het werk en thuis uit te voeren. Dat maakt het waarschijnlijker dat je energie overhoudt wanneer de werkdag voorbij is en het tijd is om plezier te hebben. Als u fit blijft terwijl u ouder wordt, vermindert u ook het risico op vallen. Met andere woorden, een fit persoon is niet alleen minder gevaarlijk voor veel ziekten, maar is ook minder snel per ongeluk gewond.

Gebruik je hoofd

Het zijn niet alleen de Zen-meesters die je vertellen dat de geest en het lichaam met elkaar verbonden zijn. Medische professionals begrijpen ook de connectie. Volgens de CDC vermindert actief en fit blijven het risico op depressie en helpt het je om een ​​gezond brein te behouden. Het brein, net als je spieren, is een fysieke constructie die kan afnemen met de leeftijd. Maar net zoals lichaamsbeweging de rest van uw lichaam gezond houdt, kan het ook schadelijke leeftijd-gerelateerde effecten vertragen of zelfs omkeren.

Een appel per dag

Het is vanzelfsprekend dat een fit en gezond individu niet zoveel geld zal uitgeven aan gezondheidszorg als de gemiddelde ongeschikte persoon. Maar fit zijn, bespaart u niet alleen vandaag geld, maar waarschijnlijk ook in de toekomst. Een studie van 2012 door de Universiteit van Texas-Southwestern en het Cooper Institute onderzocht de kosten voor de gezondheidszorg van 20.000 mannen en vrouwen van middelbare leeftijd gedurende een periode van tien jaar. De studie concludeerde dat de gezondste deelnemers later in hun leven 38 procent lagere medische kosten hadden dan deelnemers die niet fit waren.