Wat zijn de voordelen van het Paleodieet?

Wat zijn de voordelen van het Paleodieet?
Een formulier van een koolhydraatarm dieet, adviseert de Paleo manier van eten alleen het voedsel dat meer dan 10.000 jaar geleden in het Paleolithicum beschikbaar was. Dit betekent het verwijderen van voedsel zoals granen, zuivelproducten, geraffineerde suiker en peulvruchten, en zich richten op vlees, fruit en groenten.

Een formulier van een koolhydraatarm dieet, adviseert de Paleo manier van eten alleen het voedsel dat meer dan 10.000 jaar geleden in het Paleolithicum beschikbaar was. Dit betekent het verwijderen van voedsel zoals granen, zuivelproducten, geraffineerde suiker en peulvruchten, en zich richten op vlees, fruit en groenten. Hoewel er kritiek is op het Paleo-dieet, kan het een aantal voordelen bieden voor uw gezondheid.

Video van de dag

Effecten van Caveman Cuisine

Dr. Loren Cordain publiceerde "The Paleo Diet" in 2010. Er is ook onderzoek gedaan naar dit soort eten onder andere namen, zoals het jager-verzamelaars dieet, het dieet in de steentijd en het caveman dieet. Een studie gepubliceerd in 2009 in het "European Journal of Clinical Nutrition" concludeerde dat een dieet van het Paleolithische type de bloeddruk, glucosetolerantie en lipidenprofielen verbetert - zelfs zonder gewichtsverlies - en de insulinegevoeligheid verhoogt terwijl de insulinesecretie afneemt. In 2010 publiceerde "Nutrition & Metabolism" een studie waarin staat dat het Paleolithische dieet per calorie meer verzadigend is dan het mediterrane dieet. Het heeft ook een effect op diabetes type 2. Een in 2009 in "Cardiovascular Diabetology" gepubliceerde studie concludeerde dat het Paleo-dieet de glycemische controle en cardiovasculaire risicofactoren verbeterde bij diegenen met type 2-diabetes.