Hoe te stoppen met roken Onkruid Koud Turkije

Hoe te stoppen met roken Onkruid Koud Turkije
Volgens Mental Health America bestaan ​​er veel symptomen van drugsmisbruik, waaronder frequent gebruik, tolerantie voor de effecten van het medicijn en psychologische klachten. afhankelijkheid. De meeste behandelingsprogramma's zijn gericht op onthouding van de stof en participatie in groepen voor counseling of herstel.

Volgens Mental Health America bestaan ​​er veel symptomen van drugsmisbruik, waaronder frequent gebruik, tolerantie voor de effecten van het medicijn en psychologische klachten. afhankelijkheid. De meeste behandelingsprogramma's zijn gericht op onthouding van de stof en participatie in groepen voor counseling of herstel. Deskundigen van het Nationaal Instituut voor Drugsmisbruik merken op dat personen die proberen om het frequente gebruik of misbruik van een stof te verminderen of te stoppen, moeten overleggen met artsen en professionals in de geestelijke gezondheidszorg om een ​​concreet plan te maken dat het best aan hun behoeften voldoet.

Video van de dag

Stap 1

Raadpleeg medische professionals over een plan om te stoppen met roken. Volgens het National Institute on Drug Abuse kunnen veel mensen met problemen met middelenmisbruik profiteren van een consult bij een arts en een professional in de geestelijke gezondheidszorg voordat ze stoppen. Medische professionals kunnen het gebruik van bepaalde medicijnen aanraden als de persoon geestelijke gezondheidsproblemen vertoont en als de geneesmiddelen een persoon kunnen helpen om een ​​effectief, persoonlijk plan te maken voor het stoppen en behandelen van ontwenningsverschijnselen.

Stap 2

Ontwikkel een plan om te stoppen, inclusief een specifieke datum om het gebruik te stoppen, en een dagelijks plan om niet langer te gebruiken. Het Nationaal Instituut voor Drugsmisbruik merkt op dat plannen rekening moeten houden met vele facetten van iemands levensstijl, inclusief stressmanagement en hoe het individu veranderingen kan aanbrengen die een drugsvrije levensstijl ondersteunen. Veranderingen kunnen het kiezen van nieuwe activiteiten, het vermijden van specifieke locaties of mensen, en het bijwonen van bijeenkomsten van de supportgroep of individuele counseling omvatten.

Stap 3

Deel het plan met familie en vrienden. Het Nationaal Instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme merkt op dat steun van geliefden en vrienden van cruciaal belang kan zijn voor onthouding. Communiceer direct met mensen over het specifieke plan voor onthouding en belangrijke rollen die zij in het plan kunnen spelen. Door eerlijk te zijn over het probleem en de mogelijke oplossingen kunnen anderen het plan ondersteunen tijdens moeilijke dagen.

Stap 4

Ontwikkel een identiteit die verder gaat dan het gebruik van drugs. Experts bij Mental Health America merken op dat mensen die bezuinigen of stoppen met het gebruik van een stof vaak meer tijd en een betere gezondheid hebben omdat ze vaker nuchter zijn. Als iemand eenmaal onthouding van het medicijn heeft onthouden, kan hij nadenken over nieuwe activiteiten zoals academische cursussen, hobby's of sporten. Het selecteren van ten minste één nieuwe onderneming bouwt vaak het gevoel van eigenwaarde op en stelt iemand in staat nieuwe vaardigheden te ontwikkelen.