Hoe gezond te leven met HIV

Hoe gezond te leven met HIV
Het is mogelijk om een ​​gezond, gelukkig leven te leiden terwijl het HIV positief is. HIV-antivirale middelen bestrijden het HIV-virus om de progressie te vertragen. Volgens de universiteit van Californië, San Francisco, "duurt het gemiddeld 10 jaar zonder iemand die HIV krijgt om AIDS te ontwikkelen zonder behandeling.

Het is mogelijk om een ​​gezond, gelukkig leven te leiden terwijl het HIV positief is. HIV-antivirale middelen bestrijden het HIV-virus om de progressie te vertragen. Volgens de universiteit van Californië, San Francisco, "duurt het gemiddeld 10 jaar zonder iemand die HIV krijgt om AIDS te ontwikkelen zonder behandeling." Sommige mensen ontwikkelen AIDS sneller dan 10 jaar na infectie met HIV en sommige mensen gaan veel langer dan 10 jaar zonder AIDS te ontwikkelen. Het nemen van antivirale medicijnen garandeert niet dat je geen aids zult krijgen, maar de medicijnen verhogen je kansen om te voorkomen dat aids zich ontwikkelt. Door HIV-antivirale medicijnen te gebruiken en een gezonde levensstijl te hebben, kun je je beter voelen, zodat je een normaler leven kunt leiden.

Video van de dag

Stap 1

Ga naar een arts om te bespreken of het gebruik van antiretrovirale geneesmiddelen tegen hiv nuttig voor u zou kunnen zijn. Antiretrovirale middelen helpen voorkomen dat het HIV-virus zich vermenigvuldigt. Als uw arts antiretrovirale geneesmiddelen voorschrijft, neem de medicijnen dan precies zoals voorgeschreven. Ontbrekende doses verhoogt de kans dat het HIV-virus resistent wordt tegen de medicijnen.

Stap 2

Zorg voor regelmatige gezondheidscontroles om eventuele ziekten in de vroege stadia op te vangen en zodat uw arts eventuele noodzakelijke aanpassingen kan aanbrengen in uw antiretrovirale medicatiebehandeling.

Stap 3

Eet 10 procent meer calorieën per dag dan normaal nodig is voor een persoon van uw gewicht. Extra calorie-inname is vereist om de extra calorieën die worden verbrand als gevolg van de HIV-infectie te bestrijden. Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet om je lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om op zijn best te functioneren. Een gezond uitgebalanceerd dieet bestaat uit magere eiwitten, volle granen, fruit en groenten. Als u moeite heeft met het eten van voldoende calorieën, drink dan voedingssupplementen, die rijk zijn aan calorieën en voedingsstoffen. Raadpleeg een voedingsdeskundige als u niet zeker bent van het juiste voedsel om te eten. Praat met uw arts over het nemen van een dagelijks multivitamine supplement om ervoor te zorgen dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.

Stap 4

Train regelmatig om de eetlust te vergroten. HIV-patiënten hebben soms weinig eetlust. Trainen verhoogt het metabolisme, bouwt spieren op en stimuleert het hongergevoel. Een uur aërobe activiteit drie keer per week of 30 minuten aërobe activiteit elke dag is een goede manier om je lichaam in vorm te houden. Kies activiteiten die u leuk vindt om het trainen leuk te maken. Activiteiten zoals dansen, zwemmen, wandelen en tennis zijn leuke manieren om te oefenen.

Stap 5

Krijg elke nacht voldoende slaap. Tijdens de slaap regenereert en geneest je lichaam. De optimale hoeveelheid slaap is voor elke persoon anders. Als u voldoende slaapt, moet u zich uitgerust wakker voelen. Als u de hele dag moe bent, krijgt u misschien niet voldoende slaap.Slaap is vooral belangrijk voor mensen die HIV hebben omdat het immuunsysteem werkt in overdrive om het virus te bestrijden.

Stap 6

Verminder stress in uw leven. Stress is moeilijk voor lichaam en geest. Mensen met hiv kunnen zich gestresst voelen als ze de gevolgen van hun ziekte, medicatie of sociale stigma's aanpakken. Vertrouwen in een vertrouwde vriend of therapeut kan je helpen omgaan met hiv-gerelateerde stress. Sommige stressverminderende technieken zijn: Elke dag de tijd nemen om deel te nemen aan activiteiten die u leuk vindt, een massage krijgen, tijd doorbrengen met vrienden, naar klassieke muziek luisteren en lang en diep ademhalen. Als je stress niet lijkt te verminderen, raadpleeg dan een psycholoog om kalmerende technieken te leren.

Tips

  • Zoek voor de beste behandeling een arts die is gespecialiseerd in de behandeling van hiv.

Waarschuwingen

  • Vraag altijd aan uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint.