Seksuele prestaties overwinnen Angst

Seksuele prestaties overwinnen Angst
Romantische films, liedjes en boeken verbeelden de slaapkamer doorgaans als een paradijs waar plezier grenzeloos is en hemelraketten opstijgen. De realiteit is vaak heel anders. Veel mensen, zowel mannen als vrouwen - maar vooral mannen - lijden aan angst voor seksuele prestaties. Mannen vinden soms dat ze niet in staat zijn om een ​​erectie te krijgen of te behouden.

Romantische films, liedjes en boeken verbeelden de slaapkamer doorgaans als een paradijs waar plezier grenzeloos is en hemelraketten opstijgen. De realiteit is vaak heel anders. Veel mensen, zowel mannen als vrouwen - maar vooral mannen - lijden aan angst voor seksuele prestaties. Mannen vinden soms dat ze niet in staat zijn om een ​​erectie te krijgen of te behouden. Vrouwen maken zich vaak zorgen dat ze niet voldoende smering produceren of zich onvoldoende voelen als ze geen orgasme krijgen. Zowel mannen als vrouwen vrezen misschien dat ze niet in staat zijn om hun partners volledig te bevredigen. Er zijn gelukkig stappen die kunnen worden genomen om seksuele faalangst te overwinnen.

Video van de dag

Stap 1

Communiceer met uw partner over uw zorgen. Laat hem weten dat je het moeilijk hebt. Brainstorm samen mogelijke redenen voor uw angst. Alleen al het delen van je angsten kan de angst verminderen en de geruststelling die je partner je geeft, zal van onschatbare waarde zijn.

Stap 2

Bepaal of er een medische oorzaak van uw probleem is. Sluit een fysiek probleem uit door een check-up te krijgen. Dit is vooral belangrijk als beide partners pijn ervaren tijdens coïtus. Vertel uw arts precies wat er aan de hand is, ook al vindt u het onderwerp beschamend.

Stap 3

Focus op het plezier van het voorspel. Maak een afspraak met je partner dat het doel op dit moment strikt het plezier zal zijn om dicht bij elkaar te zijn, in plaats van penetratie te bereiken of een orgasme te hebben.

Stap 4

Stap 5

Neem een ​​pauze van drie weken voor elke seksuele activiteit. Time away verlicht de druk en angst die gepaard gaan met prestaties en maakt je enthousiast voor de volgende keer dat je intiem wordt.

Stap 6

Stap 7

Overweeg een voorgeschreven medicijn in te nemen voor problemen met het verkrijgen en behouden van een erectie. Een arts kan een medicijn voor erectiestoornissen voorschrijven als een man problemen heeft met erecties of een anti-angst geneesmiddel voor beide geslachten.

Tips

Hypnose beoefend door een gekwalificeerde professional uit de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen uw angst voor seksuele prestaties te verminderen.