Hoe te kalmeren in minder dan 3 minuten

Hoe te kalmeren in minder dan 3 minuten
In onze nieuwste aflevering van de Stronger-podcast, leer hoe je onderweg mindful kunt zijn. Je slaapt door je wekker, er is geen warm water en je bent vergeten melk voor koffie te kopen. En zo is uw dag slecht begonnen. Het is alsof je met een druk op de knop je stemming voor de dag bepaalt. Maar wie bestuurt dat schakelbord?

in onze nieuwste aflevering van de Stronger-podcast, leer hoe je onderweg mindful kunt zijn.

Je slaapt door je wekker, er is geen warm water en je bent vergeten melk voor koffie te kopen. En zo is uw dag slecht begonnen. Het is alsof je met een druk op de knop je stemming voor de dag bepaalt. Maar wie bestuurt dat schakelbord? Volgens Jamie Price, oprichter van de mindfulness-app Stop, Breathe & Think, doe je dat.

Ik leer dit tijdens ons Stronger podcast-interview met Price over wat mindfulness precies is en hoe "ik heb nu zoveel andere dingen te doen" kan persoon sereniteit bereiken gedurende zijn of haar dag met eenvoudige "reset", zoals ze ze noemt.

Persoonlijk vond ik meditatie in zijn traditionele vorm overweldigend en inspannend. Ik kan niet langer dan twee minuten stil blijven zitten, en een poging mijn gedachten te zuiveren herinnert me er alleen aan dat het op totale overdrive is, een waarheid waar ik liever niet mee in het reine kom. Dus ik geef de dag de vrije loop.

->

Stop, Breathe & Think oprichter Jamie Price wordt geïnterviewd door LIVESTRONG. COM's Michelle Vartan voor de sterkere podcast. Fotocredit: Chloe Millar / Livestrong. com

Maar nadat ik heb geleerd dat er mindfulness-oefeningen zijn om te gebruiken tijdens een wandeling of zelfs tijdens het rijden, dat een positieve emotionele impact kan hebben in minder dan een paar minuten, ben ik bereid om het nog eens te proberen. Ik probeer het zelfs aan het einde van deze aflevering en ik voel me nog steeds de ultieme mentale schakelbordbeheerder. Luister en test het zelf.

LUISTER NAAR STERKER: Hoe tot rust te komen in minder dan 3 minuten

En als je het een tijdlang probeert uit te proberen, kunnen lezers van LIVESTRONG genieten van VIP Access voor een maand gratis premium begeleide meditaties en mindfulness-activiteiten. Ga hier nu heen en geniet 30 dagen gratis wanneer u de speciale code invoert: LIVESTRONG .

( Voor elk betaald Stop Breath & Think VIP-abonnement ontvangt LIVESTRONG. COM een commissie. )