Voetbal-try-outoefeningen

Voetbal-try-outoefeningen
Omdat succes in het voetbal zo sterk afhankelijk is van het athleticisme van de atleten, zijn de oefeningen bij voetbalwedstrijden sterk gericht op het meten van de atletische vaardigheden van elke potentiële speler. Een uitgebreide voetbalwedstrijd omvat oefeningen om snelheid, behendigheid, explosiviteit van het lager lichaam en sportspecifieke vaardigheden te meten.

Omdat succes in het voetbal zo sterk afhankelijk is van het athleticisme van de atleten, zijn de oefeningen bij voetbalwedstrijden sterk gericht op het meten van de atletische vaardigheden van elke potentiële speler. Een uitgebreide voetbalwedstrijd omvat oefeningen om snelheid, behendigheid, explosiviteit van het lager lichaam en sportspecifieke vaardigheden te meten.

Video van de dag

Agility berekenen

De shuttle-run meet de behendigheid van een atleet, namelijk zijn vermogen om snel te accelereren, vertragen en van richting te veranderen. Zet drie kegels neer in een regel met één bestand, met elke kegel op 5 yards van elkaar. Laat de atleet beginnen bij de middelste kegel en sprint dan 5 meter naar rechts om die kegel aan te raken, verander dan van richting en sprint 10 meter naar links om de andere kegel aan te raken, gevolgd door een laatste richtingsverandering, waarbij hij 5 meter sprint naar de originele kegel. Gebruik een stopwatch om zijn tijd te berekenen.

Testen van beenkracht

Brede sprongen worden vaak meegenomen in voetbalwedstrijden om de beenkracht van elke atleet te meten. Sporters beginnen in een stabiele houding, dalen lager in een kwartier en exploderen dan in een maximale sprong, springen zo ver mogelijk naar voren. Meet hoe ver elke atleet kan springen. De verticale springoefening, die ook de explosiviteit in de benen meet, wordt ook in try-outs gebruikt. Laat een atleet aan een muur staan ​​terwijl je een stukje plakband of krijt vasthoudt. Ze zakken een kwartier in en springen dan zo hoog mogelijk op, waarbij ze de tape plaatsen of de muur op het hoogste punt markeren met krijt.

Beoordeling Sprint Snelheid

Coaches willen vaak de snelheid van hun potentiële atleten meten met het 40 yard-dashboard. Het 40 yard-dashboard is gewoon een maatstaf voor de sprintsnelheid. Markeer een afstand van 40 meter en gebruik een stopwatch om te bepalen hoe lang het duurt voordat de speler de sprint voltooit. Je kunt ook 25-yard sprints toevoegen voor lineman en die spelers die tijdens de sport niet over lange afstanden sprinten.

Vaardighedende en ontvangende vaardigheden meten

Brede ontvangers, strakke uiteinden en rennende rug moeten sterke handen en coördinatie bezitten om routinematig een voetbal te vangen. De handenboor wordt vaak gebruikt in voetbalwedstrijden om de vangst van spelers te testen. De oefening kan ook worden gebruikt om potentiële quarterbacks te analyseren. Laat een atleet als quarterback dienen. Laat een ontvanger naast de quarterback beginnen, sprint dan 10 meter vooruit het veld af en keer dan terug naar de quarterback, die een bal gooit en ervoor zorgt dat deze aankomt als de ontvanger zijn beurt maakt. De ontvanger laat de bal vallen en snijdt vervolgens 90 graden om over het veld te rennen. De quarterback gooit een tweede bal, die de ontvanger op de vlucht vangt. De ontvanger laat de tweede bal na de vangst vallen en rent dan over het veld in de tegenovergestelde richting om een ​​derde bal op de vlucht te vangen.