De oorzaken van een onvermogen om gewicht te verliezen

De oorzaken van een onvermogen om gewicht te verliezen
Als u & rsquo; Als je goed eet en traint, moet je afvallen. Als het & rsquo; Het gebeurt niet, begin met het verminderen van je calorie-inname. Sinds 3, 500 calorieën gelijk aan een pond, kan zelfs een paar honderd calorieën minder per dag oplopen tot een paar pond per maand, volgens MayoClinic. com.

Als u & rsquo; Als je goed eet en traint, moet je afvallen. Als het & rsquo; Het gebeurt niet, begin met het verminderen van je calorie-inname. Sinds 3, 500 calorieën gelijk aan een pond, kan zelfs een paar honderd calorieën minder per dag oplopen tot een paar pond per maand, volgens MayoClinic. com. Als je ondanks deze veranderingen nog steeds geen gewicht verliest, kan dit te wijten zijn aan een onderliggend medisch probleem. Neem contact op met uw zorgverzekeraar om mogelijke oorzaken en zorgen te bespreken.

Video van de dag

Hormonale onbalans

Vanaf 2010 lijden ongeveer 10 miljoen Amerikanen aan hypothyreoïdie, volgens EndocrineWeb. com, waardoor het een vrij algemeen hormonaal probleem is. Hypothyreoïdie wordt gekenmerkt door koude intolerantie, haaruitval, onverklaarde vermoeidheid en veranderingen in uw menstruatiecyclus. Mensen die aan hypothyreoïdie lijden, worden zwaarder of hebben moeite om het te verliezen. Oestrogeen- en testosteron-onevenwichtigheden beïnvloeden ook uw gewicht, evenals het groeihormoon, dat uw lichaam op natuurlijke wijze produceert tijdens de slaap en na het sporten. Als u & rsquo; slaap niet genoeg of zijn inactief, u kunt aankomen.

Medicatie

Bepaalde medicijnen kunnen gewichtstoename veroorzaken, dus als u & rsquo; niet in staat om gewicht te verliezen, neem een ​​kijkje in uw medicijnkastje. Hoeveel gewicht u wint hangt af van welke medicijnen u gebruikt; opnieuw nemen. Corticosteroïden kunnen een winst van 100 pond of meer veroorzaken, volgens JohnsHopkinsHealthAlerts. com. Medicijnen die kunnen resulteren in een gewichtstoename of die uw plan voor gewichtsverlies kunnen verstoren, zijn onder meer diabetesmedicijnen, antidepressiva, steroïde hormonen, antihistaminica, bètablokkers, anticonvulsiva, antipsychotica en migrainemedicijnen, volgens WrongDiagnosis. com. Als u & rsquo; Neem één van deze medicijnen in en u kunt ondanks dieet en lichaamsbeweging niet afvallen, overleg met uw arts over het overschakelen naar een ander medicijn.

Stress

Stress kan een belangrijke factor zijn bij gewichtsveranderingen, volgens MedicalNewsToday. com. Het kan gemakkelijk bijdragen aan uw gewichtstoename als u uw stressniveaus niet goed in de gaten houdt. Als de schaal isn & rsquo; t ontluikend, kijk naar je omgeving en de druk en eist van je & rsquo; opnieuw ervaren. Stress beïnvloedt je voedingskeuzes, hoeveel je slaapt en hoe vaak je snackt, volgens MedicalNewsToday. com. Als u & rsquo; MayoClinic. Ik heb last van stress en heb moeite om af te vallen. com beveelt aan alleen te eten als je honger hebt, in plaats van wanneer je angstig bent of verveeld. Besteed aandacht aan je humeur. Wanneer je negatieve gevoelens ervaart, leid jezelf dan af met positieve activiteiten. Lees, werk in uw tuin of bezoek met vrienden. Train en krijg voldoende slaap om je stress te verminderen.