Calorieën Verbrand tijdens snowboarden

Calorieën Verbrand tijdens snowboarden
Snowboarden is een goede manier om actief te blijven in de winter. Je kunt genieten van de sneeuw en frisse lucht tijdens het sporten. De calorieën die je verbrandt tijdens het snowboarden zullen variëren afhankelijk van je gewicht en de intensiteit van je snowboarden. Video van de dag Gemiddeld aantal verbrande calorieën Volgens Winterfeelsgood.

Snowboarden is een goede manier om actief te blijven in de winter. Je kunt genieten van de sneeuw en frisse lucht tijdens het sporten. De calorieën die je verbrandt tijdens het snowboarden zullen variëren afhankelijk van je gewicht en de intensiteit van je snowboarden.

Video van de dag

Gemiddeld aantal verbrande calorieën

Volgens Winterfeelsgood. com, recreatief snowboarden kan 250 tot 630 calorieën per uur verbranden voor een volwassene van 110 - 200 pond. Concurrerend of rigoureus snowboarden kan 700 tot 1, 260 calorieën per uur verbranden voor een volwassene van 110 - 200 pond. Voor volwassenen in dezelfde gewichtsklasse zou 30 minuten recreatief snowboarden 125 tot 315 calorieën per uur verbranden, en 30 minuten competitief of rigoureus snowboarden zou 350 tot 630 calorieën verbranden.

Variabelen

Verschillende variabelen beïnvloeden het aantal calorieën dat je tijdens het snowboarden verbrandt. Hoe meer u weegt, des te sneller zult u calorieën verbranden. Het aantal calorieën dat je verbrandt, komt ook overeen met je niveau van inspanning en snelheid. Hoe harder je werkt, hoe meer calorieën je verbrandt. De bovenstaande caloriemiddellen vertegenwoordigen verbrande calorieën gedurende een uur of half uur ononderbroken snowboarden. Als u stopt met pauzeren of in de rij wachten voor een stoeltjeslift, zult u geen calorieën verbranden.

Vergelijking met andere wintersport

De calorieën die je verbrandt tijdens het snowboarden zijn vergelijkbaar met wat je zou kunnen verbranden met langlaufen, alpine skiën of sneeuwschoenwandelen. Volgens Winterfeelsgood. com, licht tot krachtig alpine skiën verbrandt 352-563 calorieën per uur voor een 155-pond. volwassene en sneeuwschoenwandelen verbranden gemiddeld 563 calorieën per uur voor een volwassene van hetzelfde gewicht. Langlaufen kan meer calorieën verbranden dan andere wintersporten. Terwijl het lichte langlaufen slechts ongeveer 493 calorieën per uur voor een 155-pond verbrandt. volwassen, krachtig of competitief Langlaufen kan ongeveer 985 calorieën per uur verbranden voor een volwassene met hetzelfde gewicht.

Spieren die worden gebruikt bij snowboarden

Snowboarding werkt in verschillende spiergroepen. Je gebruikt je hamstrings en quadriceps om het bord te laten bewegen en je hamstrings, quadriceps en kuitspieren om het bord te leiden en om beurten te maken. Je kernspieren, enkelspieren en voetspieren werken om de balans van je lichaam op het bord te houden.

Training buiten het seizoen

Werk aan uw onderlichaam en kernspierkracht tijdens het laagseizoen. Neem squats, lunges en hielraces op in je trainingsroutine, maar ook kernversterkende oefeningen zoals sit-ups en crunches met gewicht en rotaties. Blijf in vorm met warme weerssporten zoals fietsen, wandelen en hardlopen.