De beste manier om vingernagels te versterken

De beste manier om vingernagels te versterken
Je nagels zijn een beeld van de gezondheid van je lichaam. Als ze zwak, saai of broos zijn, is dit een teken dat er iets niet in orde is. Zwakke nagels splitsen en breken gemakkelijk - het is een grote pijn als je geniet van manicure of het spelen met mooie nagellakkleuren. Door dingen te vermijden die nagels zwakker maken, helpt u ze weer gezond te worden.

Je nagels zijn een beeld van de gezondheid van je lichaam. Als ze zwak, saai of broos zijn, is dit een teken dat er iets niet in orde is. Zwakke nagels splitsen en breken gemakkelijk - het is een grote pijn als je geniet van manicure of het spelen met mooie nagellakkleuren. Door dingen te vermijden die nagels zwakker maken, helpt u ze weer gezond te worden. Nagels zijn afhankelijk van biotine en eiwitten, dus om ze sterker te maken, geef ze genoeg van beide.

Video van de dag

Externe oorzaken van zwakke vingernagels

->

Waterbelasting kan uw nagels verzwakken. Photo Credit: moodboard / moodboard / Getty Images

Vingernagels kunnen op den duur zwak en broos worden, maar dat is niet de enige mogelijke oorzaak. Een belangrijke reden is blootstelling aan water. Wanneer je je handen wast, zwemt of wast, haal je je nagels op van het water. De cellen in je nagels trekken dan samen en breiden uit. Hierdoor worden ze verzwakt en uiteindelijk verzwakt, dus probeer indien mogelijk nagels in water te laten weken. Koud weer heeft een vergelijkbaar effect; het kan helpen om je nagels en handen te beschermen met dikke, warme handschoenen.

Genetica en nagelgezondheid

->

Genetica speelt een rol bij de gezondheid van uw vingernagels. Photo Credit: Aleksei Lazukov / iStock / Getty Images

Genetica speelt vaak een rol bij de gezondheid van uw vingernagels. Als een van je ouders broze nagels heeft, heb je meer kans om ze zelf te krijgen. Je kunt dit niet veranderen, maar gezond blijven kan nagelzwakte verlichten. Bepaalde gezondheidsproblemen, zoals een schildklieraandoening of bloedarmoede, veroorzaken ook nagelproblemen. Raadpleeg uw arts als uw nagels plotseling ernstig broos worden. Dat is een teken van een mogelijke aandoening die mogelijk moet worden behandeld.

Voedingsmiddelen voor sterke nagels

->

Zorg ervoor dat u voldoende hoeveelheden eiwit binnenkrijgt. Photo Credit: mathieu boivin / iStock / Getty Images

Proteïne levert de bouwstenen voor keratine, de stof waarvan je nagels zijn gemaakt. Om er zeker van te zijn dat je genoeg krijgt, moet je smullen van zeevruchten, kip, noten, eieren en volle granen. Biotine, ook wel vitamine B7 of vitamine H genoemd, is ook belangrijk voor stoere nagels en haar. Zonder dit worden je nagels dun of zwak. Zalm, noten, linzen, bananen, bonen en bloemkool bevatten grote hoeveelheden biotine. Als u niet genoeg van deze in uw dieet kunt werken, neem dan een biotinesupplement. Het duurt ongeveer zes maanden voordat de nagels zichzelf hebben aangevuld, dus u moet vier tot zes maanden wachten om de resultaten te zien. Je lichaam heeft ook zink nodig voor gezonde nagels. Het mineraal reguleert het vermogen van je lichaam om nagelbouwende eiwitten te maken. Koop wat mager rundvlees, oesters, kreeft, groene bonen, sojabonen en cashewnoten.

Nagellak en verwijderaars

->

Nagellak en remover kunnen de oorzaak zijn van ongelukkige nagels. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images

Als u regelmatig manicure krijgt, is het mogelijk dat de nagellak en nagellakremover verantwoordelijk zijn voor uw ongelukkige nagels. Beide zitten vol met agressieve chemicaliën die de spijkers verzwakt en dof kunnen laten aanvoelen. Aceton nagellakremover is de grootste boosdoener - het werkt bijna als een verfverdunner en verwijdert de natuurlijke oliën van je nagel. Er is een niet-aceton nagellakremover verkrijgbaar, maar omdat het zwakker is dan de acetonvariëteit, moet u er misschien meer van gebruiken of het beter in spijkers wrijven. Dat is ook schadelijk. Laat zwakke nagels ongeveer drie maanden vrij ademen, om te zien of het een verschil maakt.

Nagelverzorgingoplossingen

->

Houd je nagels bijgesneden. Photo Credit: Valua Vitaly / iStock / Getty Images

Laat uw nagels niet extreem lang worden. Lange nagels absorberen chemicaliën en water gemakkelijker dan kortere. Vermijd het afsnijden van je nagelriemen, omdat ze water van nagels helpen afstoten. Houd de nagels goed gehydrateerd met een dagelijkse applicatie van nagelcrème of nagelriemolie en gebruik hand- en nagelcrèmes die de nagelversterkende vitamine-biotine bevatten. Handontsmettingsmiddelen op basis van alcohol kunnen handig zijn, maar sla ze over als je zwakke nagels hebt. Ze drogen snel nagels uit, waardoor ze broos worden. Gebruik in plaats hiervan een niet-alcoholische ontsmettingsmiddel of was uw handen met water en zeep.