De beste vitaminen voor sinussen

De beste vitaminen voor sinussen
Uw sinussen scheiden slijm af dat ontworpen is om de luchtdoorgangen schoon en gesmeerd te houden. Blokkades in de sinussen kunnen echter leiden tot infecties, met aanzienlijk ongemak tot gevolg. Een goede algehele gezondheid is de sleutel tot de gezondheid van de sinus en er zijn een handvol vitamines die een rol spelen bij het voorkomen van infecties.

Uw sinussen scheiden slijm af dat ontworpen is om de luchtdoorgangen schoon en gesmeerd te houden. Blokkades in de sinussen kunnen echter leiden tot infecties, met aanzienlijk ongemak tot gevolg. Een goede algehele gezondheid is de sleutel tot de gezondheid van de sinus en er zijn een handvol vitamines die een rol spelen bij het voorkomen van infecties.

Video van de dag

Vitamine A

Rijk aan carotenoïden speelt vitamine A een sleutelrol bij het reguleren van het immuunsysteem van het lichaam, dat infecties van bacteriën, virussen en andere invasieve middelen bestrijdt, volgens het Office of Dietary Supplements, een divisie van de National Institutes of Health. De vitamine bevordert ook de gezondheid van huid en slijmvliezen, die beide als barrières tegen infectie dienen. Goede voedselbronnen van vitamine A zijn onder andere runder- of kippenlever, wortels, spinazie, boerenkool, meloen en grove groentesoep. De aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine A voor de federale overheid is 5.000 IU, die kan worden verkregen uit voedselbronnen, supplementen of een combinatie van beide. Paul Barney, auteur van "Doctor's Guide to Natural Medicine", beveelt dagelijks een dosis van 25.000 IU aan als er sprake is van een sinushongering. Zwangere vrouwen zouden echter niet meer dan 10.000 IU per dag moeten nemen. Neem contact op met uw arts om te bepalen of zelfbehandeling met vitamine A geschikt is voor u.

Vitamine C

Vitamine C kan een belangrijke rol spelen bij zowel het voorkomen van infecties als het helpen bestrijden als dit toch gebeurt. Jordan S. Josephson, auteur van 'Sinus Relief Now', wijst erop dat de vitamine een krachtige antioxidant is die helpt de schade te beperken die wordt veroorzaakt door vrije radicalen, die geassocieerd zijn met een breed scala aan ziekten. De verkoudheid, een virale infectie, legt vaak de basis voor een sinus-infectie, dus het is belangrijk om te doen wat je kunt om verkoudheid te voorkomen. Deborah Rosin, auteur van "The Sinus Sourcebook," beveelt aan dat mensen die vatbaar zijn voor verkoudheid dagelijks een dosis van 1, 000 mg vitamine C als preventie nemen en de dubbele dosis verdubbelen tot 2.000 mg als zich een verkoudheid zou ontwikkelen. Raadpleeg een arts voordat u een hogere dosis van deze of een andere vitamine neemt.

Vitamine E

Vitamine E, een krachtige antioxidant, stimuleert de immuunrespons van het lichaam en helpt het om een ​​breed scala aan infecties, waaronder die zich op de sinus richten, te bestrijden. Een van de belangrijkste voordelen van de vitamine voor de sinussen is een verbeterde bloedcirculatie naar het sinusweefsel, aldus Paul Bedson, auteur van "The Complete Family Guide to Natural Healing". "Deze eigenschap helpt het sinusweefsel om zich snel en vollediger te herstellen na een infectie. Bedson beveelt dagelijks 400 tot 1, 000 IU vitamine E aan, met de hogere hoeveelheden gereserveerd voor infectieduren.Neem contact op met uw arts voordat u met een behandeling voor zelfbehandeling begint.