De beste Pilates & Yoga-dvd's

De beste Pilates & Yoga-dvd's
Pilates en yoga rekken en versterken spieren voor een strak, fit lichaam. Als je geen tijd of geld hebt om naar studioklassen te gaan, probeer dan thuis uit te proberen met dvd's. De beste dvd's variëren afhankelijk van je fitnessniveau, doelen en interesses. Aanbevolen yoga- en Pilates-dvd's hebben echter dezelfde kenmerken.

Pilates en yoga rekken en versterken spieren voor een strak, fit lichaam. Als je geen tijd of geld hebt om naar studioklassen te gaan, probeer dan thuis uit te proberen met dvd's. De beste dvd's variëren afhankelijk van je fitnessniveau, doelen en interesses. Aanbevolen yoga- en Pilates-dvd's hebben echter dezelfde kenmerken.

Video van de dag

Burn Off Calories

Yoga en pilates zijn oefeningen met een lage intensiteit die ongeveer 150 tot 200 calorieën per 60 minuten verbranden. Supplementen met cardiovasculaire trainingen, zoals een paar keer per week hardlopen om gewicht te verliezen. Dvd's die je hartslag verhogen en je laten zweten, zijn "De grootste verliezer voor gewichtsverlies" en "Pilates voor gewichtsverlies".

Tone It Up

De beste dvd's zullen krachttraining benadrukken om de spieren te versterken. Yoga en Pilates richten zich op de armen, benen en kern met oefeningen voor het in balans houden van de arm, beenliften, planken en statisch vasthouden stelt vermoeidheidsspieren. Pilates Master Teacher Jennifer Krie's "Energy Flow Vinyasa" beeldhouwt het lichaam, terwijl Baron Baptiste's "Journey Into Power Vinyasa Flow" -niveaus van een en twee kunnen voldoen aan de behoeften van de beginner of gevorderden.

Elongate The Muscles

DVD's moeten uitrekken naar langwerpige spieren en de flexibiliteit verbeteren. ACE-gecertificeerde persoonlijke trainer Jennipher Walters of Fit Bottomed Girls suggereert het 'Yoga for Runners Intermediate Program' van Christine Felstead en STOTT Pilates-dvd's zoals 'Simple Stretches'.