De beste voetzolen

De beste voetzolen
De juiste voetzolen kunnen uw voetfunctie verbeteren, uw voet rehabiliteren en uw voetpijn verminderen. Niet alle pads zijn echter gelijk gemaakt; Pads die uw voeten immobiliseren, stevig op hun plaats houden, kunnen nadelige effecten hebben op uw voeten en kunnen de structurele plaatsing en de tonus van uw voetweefsels nadelig beïnvloeden.

De juiste voetzolen kunnen uw voetfunctie verbeteren, uw voet rehabiliteren en uw voetpijn verminderen. Niet alle pads zijn echter gelijk gemaakt; Pads die uw voeten immobiliseren, stevig op hun plaats houden, kunnen nadelige effecten hebben op uw voeten en kunnen de structurele plaatsing en de tonus van uw voetweefsels nadelig beïnvloeden. Kies voetkussens die flexibel zijn en ondersteun je voet op een natuurlijke manier.

Video van de dag

Middenvoet Pads

Middenvoetstootkussens worden soms gebruikt om metatarsalgie te behandelen, een algemene term die verwijst naar elke pijnlijke voetaandoening die de middenvoetregio van uw voet beïnvloedt. Dr. Ray McClanahan, een in Portland, Oregon gevestigde sport-podoloog en een leider op het gebied van conservatieve voetverzorging, suggereert dat de voordelen van het gebruik van een metatarsale pad veelvuldig zijn. Metatarsal pads helpen de dwarsboog en de voorvoet van de voet te spreiden, hebben een nivellerend effect op chronisch verlengde tenen en stimuleren de terugkeer van de vet pad van je voorvoet naar een plek die de hoofden van je middenvoetbeenderen ondersteunt.

Het dragen van conventionele schoenen - schoenen met verhoogde hielen, taps toelopende teendozen en ingebouwde teenveer - draagt ​​bij aan voetvervormingen, zoals verlengde tenen en een voorwaartse verplaatsing van het vetkussen dat zit meestal onder je voorvoet en ondersteunt je middenvoetbeenderen op het punt waar ze contact maken met de grond.

Toe spreidende pads

Volgens Dr. McClanahan moeten uw voeten aan de uiteinden van uw tenen de breedste zijn, niet aan de bal van uw voet - iets dat niet vaak in schoenen wordt gezien Westerlingen dragen. Bij mensen die blootsvoets zijn geweest of het meeste van hun leven minimaal schoeisel hebben gedragen - wat gebruikelijk is in veel delen van de wereld, waaronder Afrika, Azië en Zuid- en Midden-Amerika - zijn hun voeten het breedst aan het uiteinde van hun tenen, met hun tenen gelijkmatig verdeeld en wijd gespreid, een voetstructuur vergelijkbaar met die van pasgeborenen, die nog niet hebben hun voeten gegoten en gebeeldhouwd door schoenen met taps toelopende teen dozen.

Om de vervormende effecten van conventioneel schoeisel te bestrijden, raadt Dr. McClanahan je aan teenstrooipads tussen je tenen te gebruiken, vooral tussen je grote teen en je tweede teen, om je tenen te helpen bij te schatten in de positie die de natuur voor ogen had. Het opnieuw benaderen van uw grote teen, zodat deze in lijn ligt met de binnenrand van uw voet, helpt u een groot aantal been-, enkel- en voetaandoeningen te vermijden, zoals eeltknobbels, hamertenen en plantaire fasciosis. Teenspreidblokken, die onder een sok kunnen worden gedragen en in schoenen met een voldoende brede teenendoos, zijn vervaardigd van medische siliconen en zijn verkrijgbaar in verschillende maten die bij uw voeten passen.

Moleskin Pads

Volgens Dr. Elizabeth H.Roberts, een podotherapeut en emeritus hoogleraar van het New York College of Podiatric Medicine in New York City, een eenvoudige manier om druk uit je eelt of blaren te verwijderen, is door een klein gaasje of absorberend katoen over je problematische gebied te leggen en het vervolgens met een dunne moleskin pad. Verwijder uw bedekking elke nacht, evenals wanneer u gaat baden of douchen, zodat uw huid kan ademen en er zich geen overmatig vocht onder uw pad ophoopt.

Wanneer u uw moleskin verwijdert, houdt u uw omgevende huid strak terwijl u uw moleskin pad langzaam van uw eelt of blaar wegtrekt. Als je mollevel op je zool zit, trek je de moleskin naar je hiel toe; je riskeert je huid te scheuren als je in de tegenovergestelde richting trekt. Moleskin-pads zijn goedkoop, gemakkelijk aan te brengen en kunnen worden gesneden volgens uw exacte behoeften en specificaties.