Het beste voedsel om te eten als u koorts hebt

Het beste voedsel om te eten als u koorts hebt
Het is niet waar dat u een verkoudheid moet voeden, maar koorts moet uithongeren. Je lichaam verbrandt meer calorieën als je koorts hebt. Als u niet genoeg voedingsrijke voedingsmiddelen eet, ontbreekt het u aan de energie die uw immuunsysteem nodig heeft om u snel te laten herstellen. Zoek onmiddellijk medische hulp als u koorts heeft die hoger is dan 105 graden Fahrenheit, die langer duurt dan 48 tot 72 uur of gepaard gaat met een stijve nek, mentale verwardheid, epileptische aanvallen, huidui

Het is niet waar dat u een verkoudheid moet voeden, maar koorts moet uithongeren. Je lichaam verbrandt meer calorieën als je koorts hebt. Als u niet genoeg voedingsrijke voedingsmiddelen eet, ontbreekt het u aan de energie die uw immuunsysteem nodig heeft om u snel te laten herstellen. Zoek onmiddellijk medische hulp als u koorts heeft die hoger is dan 105 graden Fahrenheit, die langer duurt dan 48 tot 72 uur of gepaard gaat met een stijve nek, mentale verwardheid, epileptische aanvallen, huiduitslag of pijn tijdens het plassen.

Video van de dag

Vullen met vloeibaar voedsel

Volgens William Vanderbilt, arts-scheikundige William Schaffner, is de beste manier om koorts te bestrijden het consumeren van veel vocht. Naast drinkwater, hete thee of 100 procent vruchtensap, moet je ook voedsel eten dat rijk aan vocht is, zoals natriumarm of plantaardig gevogelte, ijsjes gemaakt van 100 procent vruchtensap en dunne soepen. De damp van heet voedsel zoals kippensoep kan gedroogd slijm losmaken in je neusgangen.

Kies vers fruit

Fruit zoals sinaasappels, aardbeien, watermeloen, ananas, kiwi en meloen zijn rijk aan vitamine C, een antioxidant die de gezondheid van uw immuunsysteem ondersteunt. Bananen kunnen helpen bij het vervangen van kalium verloren door diarree, zweten of braken. Bovendien bevatten citrusvruchten flavonoïde verbindingen die de ontsteking verminderen en de functies van de immuuncel versterken. Kies vers fruit in plaats van gezoete fruitproducten zoals sommige merken appelmoes, vruchtensap met toegevoegde suiker of fruit ingeblikt in zware siroop. Een hoge inname van suiker kan uw immuunsysteem remmen.

Pick probiotica

Een artikel gepubliceerd in "Pediatrics" in 2009 meldde dat regelmatig consumeren van probiotische voedingsmiddelen, die nuttige levende bacteriën bevatten, koorts bij zieke kinderen zou kunnen verlagen. De kinderen die probiotica eten, worden ook minder snel ziek. Probeer yoghurt te eten die levende bacterieculturen bevat als je koorts hebt. Om er zeker van te zijn dat u een merk met een hoge concentratie aan bacteriën koopt, moet u er een kopen met het keurmerk "Live & Active Culture" van de National Yogurt Association op het etiket. Kies yoghurt met een laag of laag vetgehalte voor volle melk om verzadigd vet te vermijden.

Werk in proteïne

Eet proteïne als u koorts heeft, kan uw immuunsysteem de nodige energie geven om infecties te bestrijden, zegt diëtiste Emily Cruwys. Kies kleine hoeveelheden zacht, neutraal voedsel, zoals roerei, roerei tofu of gepocheerde, ongepelde kip of kalkoen zonder vel. Als je geen vast voedsel in je maag kunt krijgen, krijg je je eiwitboost van een eiwitrijke shake, een smoothie gemaakt met een laag of magere melk, yoghurt of tofu, of melk toegevoegd aan hete thee of koffie.