De beste kerntrainingvideo's

De beste kerntrainingvideo's
Workoutvideo's bieden een alternatief voor sporten in een drukke sportschool of buiten tijdens smerig weer. Je kunt een video krijgen voor bijna elk type training, inclusief krachttraining, cardio-stralen, dansgroeven en kerntraining. Hoewel het identificeren van 'de beste core-workoutvideo's' een subjectief oordeel vereist, kunnen sommige veilig worden aanbevolen.

Workoutvideo's bieden een alternatief voor sporten in een drukke sportschool of buiten tijdens smerig weer. Je kunt een video krijgen voor bijna elk type training, inclusief krachttraining, cardio-stralen, dansgroeven en kerntraining. Hoewel het identificeren van 'de beste core-workoutvideo's' een subjectief oordeel vereist, kunnen sommige veilig worden aanbevolen. Experimenteer om te zien welke van hen het meest effectief en leuk voor u zijn.

Video van de dag

Krachtige Pilates

Pilates is een oefeningsregime dat is ontworpen om de houding te verbeteren, blessures te voorkomen en de kernspieren te versterken. Trainingsvideo's van core pilates bevatten 'Core Fusion: Pilates Plus', dat uit vijf trainingen van 10 minuten bestaat om verveling en uitdagingsspieren te verslaan. Andere belangrijke Pilates-dvd's zijn "Pick Your Spot Pilates", geproduceerd door Crunch, een reeks sportscholen; Ana Caban's "Abs Pilates Workout"; en Alisa Wyatt's "Intermediate en Advanced Pilates Mat Workouts."

Yoga Abs

Yoga staat bekend om zijn mentale en fysieke voordelen, waaronder het bouwen van een sterke kern. DietSpotlight beveelt Shiva Rea's "Core Yoga" aan voor die mensen die fit zijn, bekend zijn met yoga en de kernkracht willen verbeteren. "Yoga voor kernkracht - van" Yoga Journal "- is een stimulerende manier om je buikspieren te versterken en te versterken, volgens PRLOG.

Training met een ster

Jillian Michaels van "The Biggest Loser" staat bekend om haar hardcore houding en buik, haal je eigen strakke buikspieren met haar dvd getiteld "The 30-Day Shred," dat bestaat uit een reeks circuittraining oefeningen gericht op de armen, benen en kern, evenals cardio om je hart te laten kloppen. Naast het focussen op specifiek buikspieroefeningen, oefeningen zoals squats , lunges en push-ups zullen je kern versterken en calorieën verbranden.

Feel the Burn

Workoutvideo's die kernwerk combineren met vetstralende cardiovasculaire oefeningen, zullen je lichaamsbouw versterken. Denise Austin's "Shrink Belly Fat" "bestaat uit drie kernroutines van 15 minuten die oefeningen bevatten zoals bewegend pl anks en hart-pompende bewegingen van het dans-type om overtollig vet te verbranden. "Cardio Kickboxing," door Jeanette Jenkins, is een andere cardio-core-dvd die zich richt op het inschakelen van de kern tijdens schoppen, stoten, jabs en uppercuts.