Rugrekmachines

Rugrekmachines
Als het gaat om het strekken van uw rug, zijn er voldoende oefeningsapparaten of -machines die zijn ontworpen om de taak te volbrengen. Sommige apparaten, zoals de inversietafel, strekken de rug door u ondersteboven te houden. De meest eenvoudige strekmachines, zoals de lendestextensie of draagbare rugspier, zijn effectieve en betaalbare hulpmiddelen voor thuisgebruik.

Als het gaat om het strekken van uw rug, zijn er voldoende oefeningsapparaten of -machines die zijn ontworpen om de taak te volbrengen. Sommige apparaten, zoals de inversietafel, strekken de rug door u ondersteboven te houden. De meest eenvoudige strekmachines, zoals de lendestextensie of draagbare rugspier, zijn effectieve en betaalbare hulpmiddelen voor thuisgebruik. Of u nu op zoek bent naar een therapeutische stretch na een blessure of gewoon de flexibiliteit van uw rugspieren wilt verbeteren, het is belangrijk om het apparaat te vinden dat het beste bij u past.

Video van de dag

Inversietafels

Een inversie- of rugrektafel lijkt helemaal niet op een tafel, maar meer op een buitenlounge. In de rechtopstaande positie zet je je voeten vast in riemen die je enkels vasthouden. Eenmaal op zijn plaats, stelt de machine u in staat om ondersteboven te keren en in de omgekeerde positie te hangen met uw ruggengraat ondersteund door de bovenste rugleuning. Hoewel een inversietafel de rug voldoende kan strekken, is het misschien niet bevorderlijk voor langdurige verlichting van rugpijn. Voordat u een inversietabel probeert, is het belangrijk om uw arts te raadplegen. De omgekeerde positie kan gezondheidsrisico's met zich meebrengen voor mensen met hoge bloeddruk, glaucoom of hartaandoeningen.

Draagbare rugtrainer

Met de draagbare rugtrainer kunt u de tractie van de wervelkolom ervaren zonder ondersteboven te hoeven draaien. U plaatst eenvoudig uw enkels in de voetsteunen terwijl u druk uitoefent op de hefbomen en uw ruggengraat stretcht. Dit type tractie kan uw ruggengraatstructuur met een centimeter of zo verlengen, terwijl de flexibiliteit wordt vergroot en de houding wordt verbeterd.

Decompressie van de rug en nektrauma

De gepatenteerde Back Manager is een rugspiermachine die massage, acupressuur, kernversterkende oefeningen en spinale mobilisatie gebruikt om de spieren in de rug te ontspannen en om pijn verlichten. Voor dit apparaat lig je op je rug op de machine met je heupen en nek rustend op het frame terwijl je voeten op de grond rusten, met je knieën gebogen. Tijdens het stretchen zorgen rugdraaiende rollers voor acupressuurmassage met behulp van uw eigen lichaamsgewicht. De lumbale tractiemachine van ComforTrac wordt ook gebruikt in liggende positie met gebogen knieën. Deze specifieke machine is ingesteld op 200 lbs. van spoordruk voor wervelkolom- en nektractie.