Zijn er gezichtsoefeningen die de kaaklijn verscherpen?

Zijn er gezichtsoefeningen die de kaaklijn verscherpen?
Als je ouder wordt, kan de zwaartekracht zijn tol eisen op je gezichtsspieren en kaaklijn, waardoor een hangende look. Tegelijkertijd stopt uw ​​huid met het creëren van zoveel elastiek en collageen - de eiwitvezels die de huid van uw gezicht, kaak en nek verstevigen. Net als elke andere spier in uw lichaam, kunnen de spieren langs uw kaaklijn worden getoned met een verscheidenheid aan oefeningen.

Als je ouder wordt, kan de zwaartekracht zijn tol eisen op je gezichtsspieren en kaaklijn, waardoor een hangende look. Tegelijkertijd stopt uw ​​huid met het creëren van zoveel elastiek en collageen - de eiwitvezels die de huid van uw gezicht, kaak en nek verstevigen. Net als elke andere spier in uw lichaam, kunnen de spieren langs uw kaaklijn worden getoned met een verscheidenheid aan oefeningen.

Video van de dag

De kauwspieren

bestaat uit vier spieren rond uw kaak gewrichten, je kauwen of kauwspieren zijn verantwoordelijk voor het verplaatsen van uw onderkaak. Ze kunnen meer dan 150 pond van kracht op een voorwerp tussen de achterste kiezen te verpletteren, volgens “Vital Gezicht: Facial oefeningen en Massage voor gezondheid en schoonheid” van Leena Kiviluoma. Wanneer de kauwspieren langs de rechter- en linkerzijde van je kaak beginnen te zakken, verminderen ze je kaaklijn. Voer een isometrische oefening uit voor uw kauwspieren om uw kaaklijn te helpen definiëren. Plaats de binnenkant van je rechter wijsvinger tegen de binnenkant van je rechterwang, waarbij je de achterkant van je vinger tegen je rug kiezen houdt. Plaats uw linker wijsvinger op dezelfde manier aan de linkerkant. Grit je tanden en duw je kauwspieren tegen je vingers. Houd de samentrekking voor een telling van vijf en ontspan vervolgens. Voer vijf herhalingen uit.

Onder de kin

De spier onder je kin, of het platysma, kan zacht en slap worden. Voer een oefening uit om deze spier aan te spannen en uw kaaklijn verder vorm te geven. Begin met het plaatsen van de toppen van uw duimen onder uw kin. Terwijl je je kaakbeen tegen je duimen drukt, gebruik je duimen om je kaak in kleine cirkels te richten. Druk tegelijkertijd op het puntje van je tong tegen het gehemelte, waardoor je kinspieren samentrekken. Laat je duimen los en herhaal de oefening 10 keer.

Roar Like a Lion

Als je slechts tijd hebt om een ​​gezichtsoefening te doen, brul als een leeuw om alle 53 gezichtsspieren te werken. De Simhafarjasana, of Roaring Lion-Face-pose, kan je kaak helpen de gevolgen van de zwaartekracht te overwinnen. Begin door rechtop in een stoel te zitten en je handpalmen op je dijen te leggen. Adem diep in door je neus. Terwijl je uitademt, rol je je tong uit en trek je hem naar je kin toe. Tegelijkertijd, rol je ogen omhoog. Stel je het overdreven gezicht van een brullende leeuw voor. Houd de pose vier tot tien seconden vast en laat los en inhaleer. Als je de oefening een paar keer herhaalt, verhoogt het de hoeveelheid stikstofmonoxide in je neusholten en wordt je humeur lichter.

Kiss the Sky

Oefeningen die de spieren in uw nek en kaak bewerken, kunnen te maken hebben met slikken en kussen of uw lippen rimpelen. Begin bijvoorbeeld aan een oefening door uw kin op te tillen en met uw hoofd achterover te knikken.Op de piekpositie, slik en duw tegelijkertijd de punt van uw tong tegen het dak van uw mond. Herhaal de oefening en kantel alleen je hoofd naar rechts, waarbij je je rechteroor naar je rechterschouder trekt. Doe de oefening een derde keer maar kantel je hoofd naar links. Een variatie op deze oefening is om je hoofd naar achteren te kantelen en het plafond of de lucht te kussen. Knijp je lippen samen in een overdreven plooi om je kauwspieren te werken. Voer vier herhalingen uit.