Effecten van alcohol op B-12 Absorptie

Effecten van alcohol op B-12 Absorptie
Alcoholgebruik, zelfs met mate, kan diepgaande effecten hebben op de manier waarop je lichaam vitamine B- absorbeert 12 en als u een tekort heeft aan deze vitamine, kan uw gezondheid eronder lijden. Het is belangrijk om u bewust te zijn van hoe uw lichaam vitamine B-12 absorbeert, omdat deze kennis u kan helpen een weloverwogen beslissing te nemen over de hoeveelheid alcohol die u gebruikt.

Alcoholgebruik, zelfs met mate, kan diepgaande effecten hebben op de manier waarop je lichaam vitamine B- absorbeert 12 en als u een tekort heeft aan deze vitamine, kan uw gezondheid eronder lijden. Het is belangrijk om u bewust te zijn van hoe uw lichaam vitamine B-12 absorbeert, omdat deze kennis u kan helpen een weloverwogen beslissing te nemen over de hoeveelheid alcohol die u gebruikt.

Video van de dag

Vitamine B-12 is noodzakelijk voor het leven

Vitamine B-12 is een essentiële voedingsstof die je nodig hebt voor twee enzymatische reacties in het lichaam. Als u vitamine B-12 tekort heeft, kunnen deze enzymatische reacties niet optreden, wat kan leiden tot een opbouw van een stof genaamd homocysteïne. Een toename van homocysteïne gaat gepaard met een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte. Bovendien, als een vitamine B12-tekort ernstig is, kan megaloblastaire bloedarmoede optreden. Uw beste bronnen van vitamine B-12 zijn dierlijke producten zoals rundvlees, zuivel, schaaldieren, zalm en eieren. De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine B-12 voor gezonde volwassenen is 2. 4 microgram.

Alcoholeffect op de maag

De meeste mensen genieten van alcoholgebruik, maar zelfs matige hoeveelheden alcoholgebruik kunnen een negatief effect hebben op de hoeveelheid vitamine B12 die u absorbeert. Matige tot ernstige chronische alcoholconsumptie kan schadelijke effecten hebben op uw maagwand, waardoor een aandoening ontstaat die atrofische gastritis of maagontsteking wordt genoemd. Wanneer dit gebeurt, kunnen de cellen van de maag hun taak niet vervullen door het maken en afscheiden van een substantie genaamd intrinsieke factor, die de absorptie van B-12 verbetert. Zonder intrinsieke factor zal uw lichaam niet in staat zijn om voldoende vitamine B12 te absorberen en zal het tekort aan deze vitamine zijn.

Alcohol effect op dieet

Hoewel alcohol wordt beschouwd als een eetluststimulans, kan te veel alcohol een negatief effect hebben op uw dieet. Als u alcohol misbruikt, heeft u minder kans om een ​​gezond dieet te eten met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit alle vijf voedselgroepen. Je bent ook meer geneigd om je maaltijden te vervangen door alcohol. Daarom is het mogelijk dat uw dieet onvoldoende voedingsmiddelen bevat die voldoende vitamine B-12 bevatten.

Alcohol tweevoudig effect

Zonder intrinsieke factor of een dieet dat de aanbevolen inname van vitamine B12 bevat, neemt de hoeveelheid vitamine B12 in het lichaam af. Wanneer dit gebeurt, treden deze tekenen en symptomen van een vitamine B12-tekort op: vermoeidheid, kortademigheid, tintelingen en gevoelloosheid in de ledematen, hoofdpijn, dementie, desoriëntatie en verlies van concentratie en geheugen. Als het tekort onbehandeld blijft, kan de dood optreden.